tak wam powiem że nie raz to sie fajnie tak mówi ,miej wyje*ane , nie patrz na to , rób swoje ' . A czasem można sie załamać jak zaczynasz ćwiczyć a ktoś sie patrzy na Cb jak na d****a. Nie mówie żebyś przestał bo dobrze robisz że trenujesz fbw. Mówie do innych forumowiczów że to nie jest takie łatwe jak sie zdaje bo na siłownie masz iśc [...]
warto zrobić lewatywę jesli nie masz chęci na tradycyjną czy mozliwości,to teraz mozna kupić w aptece taki proszek do picia co działa na tej samej zasadzie.Warto raz na jakiś czas to zrobić,nie pamietam juz dokładnie na początku warto nawet chyba 2-3 dni z rzędu zrobić,potem raz na chyba 2 miesiące?nie mozna też za często bo mozna florę [...]
[...] ci proponowala plan, sprzezony z dieta na twoim poziomie i z twoim celem byloby to najsensowniejsze. Wiec zarowno trening jak i dieta powinny razem wspolgrac. Teraz jak zaczynasz to rzeczywiscie mozna na sile zaczac, ale pozniej dolozylaby jakies machlojki z czasem odpoczynku czy laczeniem (da sie zrobic nie latajac po maszynach), troche [...]
jak dlugo mozna jechac na TSE ? Miesiac, dwa czy bez ograniczen ? Czy TSE ma byc przyjmowany na pusty zoladek ? Czy w przypadku za malego "pociecia" na TSE mozna przerzucic sie na Scorch-a ? Czy picie zielonej herbaty rzeczywiscie jest pomocne przy redukcji ? Pozdro
jak dlugo mozna jechac na TSE ? Miesiac, dwa czy bez ograniczen ? no moze nie bez ograniczen - po co ? ale jesli jestes zdrowy to na okres redukcji mozesz przyjmowac + ew uwagi wyzej Czy TSE ma byc przyjmowany na pusty zoladek ? tak (zwlaszcza rano pozniej trudno o tym mowic) choc czesc osob moze miec z tym problem - prosze sprawdzic Czy w [...]
Moim zdaniem podciąganie organizmu pod jakiekolwiek wzory jest wielce ryzykowne. W praktyce każdy jest inny i dieta czy zapotrzebowanie kaloryczne powinno być ustalane indywidualnie dla danego organizmu. Oczywiście chociażby posiłkując się statystyką można pewne wartości wyliczyć na podstawie średniej, jednak przy obliczaniu zapotrzebowania [...]
[...] mojej osoby (68kg wagi, 165 cm wzrostu, 33 lata, ektomorfikiem, JAKĄ DIETĘ POWINIENEM ZASTOSOWAĆ Z PODZIAŁEM NA POSIŁKI??? Proszę o pomoc, gdyż sam nie umiem jeszcze tego liczyć. MIAŁABY BYĆ USTAWIONA POD KĄTEM ZDOBYCIA MASY MIĘŚNIOWEJ!!! TRENING 3 RAZY W TYGODNIU PO OKOŁO 2 GODZ. Zmieniony przez - Pater123 w dniu 2009-03-17 23:43:13 Zmieniony [...]
dobra da się zrobić ale co jest najważniejsze w jedzeniu co powinienem jeść, nieznam się zbytnio co można jeść aby szybko przytyć kilka kg, aha i czy te kwasy Omega 3,6 są przydatne do szybkiego przyrostu masy ??
jak tak czytam to nikt z Was siezdrowo nie odżywia :) przynajmniej ja nie widzę tu jakiejś wyjatkowej dbałości o zdrowie :) nie da się za 300 PLN / miesiąc zdrowo odżywiać ... nie widzę u Was świeżych ryb ... a wędzone to można wsadzic w pupę - nie zdajecie sobie sprawy, że nikt dziś nie wedzi w dymie a poprost uchemicznie i jest w takic hrybach [...]
[...] ciezaru. i robi sie temat na prace doktorska. w kazdym razie autor mial racje piszac ze w dol jest latwiej niz w gore. ale ja tu z innym pytaniem slyszalem ze negatywny mozna wykonac z wiekszym ciezarem nie przez przeszkadzanie czy pomaganie grawitacji ale przez to ze w negatywnym ruchu pracuje znacznie wiecej wlokien w miesniach - co Wy na to?
To jak testy sa niemiarodajne to jak inaczej sprawdzic? A nabial to nie tylko laktoza ale tez bialka mleczne na ktore mozna miec alergie... Nie wiem czy bym ufala takiej lekarce :P
[...] tory, w glowie sie znow uklada, ze jednak musze trzymac. Bo jak mi sie polepsza, to przeciez jak wiekszosci, wydaje mi sie, ze a nuz sie uda bez trzymania miski - rzeczywistosc oczywiscie ociezale daje znac, ze sorki, to ma byc na cale zycie. Wiec albo bede trzymac miske, albo bede sie fatalnie czuc - wybor nalezy do mnie }:-((( Na silke [...]
[...] zawdzięcza głównie swojej babci. Gdy był małym chłopcem, co niedzielę prowadziła go do kościoła. Na pytanie włoskiego dziennika "La Gazzetta dello Sport”, czy "Złota Piłka” zmieni coś w jego życiu, Nedved odparł: - "Niewiele. Musieliśmy jednak wraz z żoną stawić czoła dziennikarzom i fotoreporterom. To nie [...]
[...] będą dopiero jutro mój telefon nie dał rady zrobić dobrego filmu. Umówiłem się na jutro ze znajomym, on ma o wiele lepszy. Jak patrzę na ten trening to mam pewne wątpliwości czy dam radę i czy się nie zjadę trochę sporo serii jest do tej pory robiłem na klatkę i plecy po 9 a na nogi(bez łydek) 12serii co 5 dni, to taka moja obawa tylko. Mógłbym [...]
Wyślę jak tylko mi się poprawi zasięg i transfer. A mogłbyś odpowiedzieć na poprzednie pytanie? Jak patrzę na ten trening to mam pewne wątpliwości czy dam radę i czy się nie zjadę trochę sporo serii jest do tej pory robiłem na klatkę i plecy po 9 a na nogi(bez łydek) 12serii co 5 dni, to taka moja obawa tylko. Mógłbym przedstawić ewentualne [...]
[...] dodane porcja do posilku lub mozna dac 2 porcje do polowy posilkow 1/4 avokado 10 orzechow lyzeczka masla 1/2 lyzki oliwy z oliwek, lnianego, rzepakowego, orzechowego liczycie tez hummusy itd... nie liczycie porcji Omega3 15g rybnego oleju (lub porcja tabletek) A i jeszcze jedno przez nastepne 10-15kg (wagi) nie musicie liczyc starczy jak [...]
[...] kalorycznosci jaka mozna sobie pozwolic w koncowce. tez mozesz dac cale jajak a nie tylko bialka... teraz stawiaj na zwiekszanie ilosci ruchu i jakosc jedzenia, troche wola czy innego czerownego miesa sobie dodaj do diety, i nie te pasty z makreli tylko rybki w calosci szamaj tez tez sok z marchwi jest cacy dla kolorytu cery ale pod wzgledem [...]
[...] - Ostatnia kolejka sezonu zasadniczego odbyła się 18 maja. Co wydarzyło się w tym czasie? Marek Płonka (Lechia): - Zagraliśmy kontrolny mecz z AZS AWFiS i staraliśmy się wyleczyć kontuzjowanych zawodników. Niestety, nie udała się ta sztuka z Adamem Latopolskim, Pawłem Lipkowskim i Pawłem Besslerem. Generalnie mało mamy ludzi do ataku. Tym [...]
1: Czy olej roślinny (rzepakowy) rafinowany zawiera tłuszcze trans ? 2: Do węglowodanów nie można dawać tłuszczów nasyconych, bo zaburzają działanie insuliny ale czy do ww można dawać tłuszcze zemulgowane, takie jak w jajkach ? Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-04-07 09:16:30
[...] przy okazji na dluzej zazwyczaj ma date ponad miesiac wiec smialo mozna ze 20 sztukbrac on tez dosc ekonomicznie wychodzi w porownianiu do konkurencji bo za 275g jest 2.59 czy 2.69 lub kombinuj i jedz tak zeby dobrze wchodzilo mi takie cos podchodzi ale len jestem i robie gdzies z raz na 2 miesiace %-) mimo ze roboty 5 minut zmiksuj daj [...]
Smieją się ze mnie na siłowni
